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Ezra Bayda – La rabbia è il sentiero che porta al risveglio

Quando vediamo con chiarezza che la rabbia insorge semplicemente perché la vita non si adatta alle nostre immagini insignificanti, non è così difficile lasciarla cadere. La difficoltà sta nel fatto che vogliamo essere arrabbiati. Ma questa pratica ci aiuta a...

capire gli altri

Sharon Salzberg – Capire gli altri conoscendo se stessi

Quando abbiamo una visione profonda del nostro mondo interiore e di ciò che ci procura felicità, allora comprendiamo gli altri senza parole, intuitivamente, e possiamo sentirci vicini alle altrui esperienze, come se non ci fosse più alcuna barriera a segnare...

Meditazione guidata sui sentimenti negativi 0

Meditazione guidata sui sentimenti negativi

Anche se vorremmo essere tutti delle persone buone, a volte addirittura perfette, proviamo spesso dei sentimenti negativi, dannosi per noi e per gli altri, come rabbia, gelosia o invidia. Ci piacerebbe che non fosse così, ma anche le persone più illuminate hanno dentro di sé un po’ di “immondizia” con cui fare i conti. In questa meditazione guidata prendiamo contatto con la parte meno nobile di noi stessi, i nostri sentimenti negativi. Grazie alla consapevolezza, riusciamo però a vedere che si tratta solo di formazioni temporanee della mente, che si manifestano non appena si creano le condizioni adatte. E così come di manifestano, prima o poi si dissolvono.

Jack Kornfield – Capire i sentimenti ci rende liberi

Quando riusciamo ad accettare i sentimenti che sorgono, possiamo investigare su di essi. Possiamo notare che effetto abbiano sul corpo; possiamo notare il colore, la densità, le dimensioni, l’energia dello stato d’animo, le storie che la nostra mente crea quando...

Charlotte Joko Beck – Capire la rabbia e riderci sopra

Se sono capace di osservare la rabbia nella mia mente e nel mio corpo, chi è l”io’ che osserva? Ciò mi rivela che io sono altro dalla mia rabbia, più grande della mia rabbia, e questa comprensione mi mette in...