di Paolo · Published 21 Giugno 2021
lo storico Yuval Noah Harari racconta di come la meditazione gli abbia cambiato completamente l’approccio alla vita, fornendogli un incomparabile capacità di comprendere le cause della sofferenza propria e altrui.
La musica del respiro consapevole è una meditazione guidata ispirata al maestro zen Thich Nhat Hanh e basata sul modello delle Formazioni Mentali.
Il paradosso della meditazione è che possiamo controllarla ma per lo più va avanti da sola. I 2 tipi di respirazione che vengono indagati con questa pratica di meditazione consentono di capire una dinamica che regola tutta la nostra vita.
di Paolo · Published 8 Aprile 2021
Il respiro consapevole ha il potere di guarire il corpo, dice Alan Wallace, perché ha un ruolo determinante nel prevenire ed eventualmente superare gli squilibri fisici e mentali prodotti da uno stile di vita teso e stressante.
di daniela · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 9 Ottobre 2021
L’ansia generata dalla precarietà e dall’insicurezza è la malattia del nostro tempo. Un metodo ultra-sperimentato per calmare l’ansia e la paura è quello di concentrare tutta la propria attenzione sul movimento dell’addome durante la respirazione, ovvero la pancia che si...
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 6 Ottobre 2021
L’esercizio dei tre respiri è proposto dai monaci di Plum Village, il centro di pratica dell’Interessere, la tradizione zen di Thich Nhat Hanh . Può essere praticato a diversi livelli ed è tanto semplice quanto efficace.
di Paolo · Published 6 Novembre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
Per Ajahn Chah Il Sentiero in armonia è dato dall’unione di moralità, concentrazione e saggezza. E la nostra mente è libera dalla confusione.
Mindfulness / Meditazione creativa / Urban Mindfulness
di Paolo · Published 1 Ottobre 2020 · Last modified 20 Marzo 2021
La mascherina antivirus, per quanto possa essere fastidiosa, è in grado di renderci consapevoli del respiro, con molte conseguenze importanti.
di Paolo · Published 30 Maggio 2020 · Last modified 6 Gennaio 2022
La meditazione seduta con i consigli dell’ideatore della Mindfulness, Jon Kabat-Zinn, rivolti a chi si vuole accostare per la prima volta a questa pratica e desidera conoscerne i fondamentali.
Come meditare / Meditazione Vipassana
di Paolo · Published 7 Aprile 2020 · Last modified 30 Maggio 2020
Come meditare? Stavolta la risposta ce la dà un grande maestro, che spiega nei dettagli una delle forme di meditazione oggi più apprezzate.
