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rilassamento progressivo dei muscoli

Rilassamento progressivo dei muscoli

Se non si ha la possibilità di seguire una sessione come quella descritta sopra, si può fare da soli una semplice scansione del corpo, con rilassamento progressivo dei muscoli. Tale scansione può avere qualsiasi durata, da un minuto a un’ora,...

rilassamento profondo 9

Rilassamento profondo

Una delle forme di “rilassamento profondo” più interessanti ed originali, tra quelle che ho sperimentato, è questa di cui vi propongo qui la registrazione audio, guidata da Sister Chan Khong. Il rilassamento profondo è una delle pratiche fondamentali nell’ambito sia...