di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Se non si ha la possibilità di seguire una sessione come quella descritta sopra, si può fare da soli una semplice scansione del corpo, con rilassamento progressivo dei muscoli. Tale scansione può avere qualsiasi durata, da un minuto a un’ora,...
di Paolo Subioli · Published 3 Gennaio 2021 · Last modified 28 Novembre 2021
I cinque aggregati (skandha) sono le parti di cui secondo il buddhismo è composto l’essere umano. Thich Nhat Hanh ce li spiega uno per uno, mettendo in evidenza la loro interdipendenza.
Meditazione guidata / Mindfulness / Yoga
di Paolo Subioli · Published 5 Giugno 2015 · Last modified 18 Agosto 2021
Questo body scan guidato in italiano è finalizzato al rilassamento di ogni singola parte del corpo, prendendo spunto dalle pratiche della mindfulness.
Il 1 maggio è la Festa del lavoratori e dunque la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare...
Rilassarsi fino al punto di addormentarsi dolcemente è possibile con questa meditazione guidata, che ci fa accudire noi stessi come fossimo bambini.
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
Una delle forme di “rilassamento profondo” più interessanti ed originali, tra quelle che ho sperimentato, è questa di cui vi propongo qui la registrazione audio, guidata da Sister Chan Khong. Il rilassamento profondo è una delle pratiche fondamentali nell’ambito sia...
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