Taggato: rilassamento profondo

23 Febbraio 2021

Rilassamento progressivo dei muscoli

Se non si ha la possibilità di seguire una sessione come quella descritta sopra, si può fare da soli una semplice scansione del corpo, con rilassamento progressivo dei muscoli. Tale scansione può avere qualsiasi durata, da un minuto a un’ora,...

3 Gennaio 2021

Thich Nhat Hanh – I cinque aggregati: cosa sono e perché sono importanti

I cinque aggregati (skandha) sono le parti di cui secondo il buddhismo è composto l’essere umano. Thich Nhat Hanh ce li spiega uno per uno, mettendo in evidenza la loro interdipendenza.

Meditazione guidata / Mindfulness / Tecniche di rilassamento / Yoga

5 Giugno 2015

Rilassamento guidato con il body scan

Questo body scan guidato in italiano è finalizzato al rilassamento di ogni singola parte del corpo, prendendo spunto dalle pratiche della mindfulness.

Tecniche di rilassamento

30 Aprile 2014

1 maggio: i 10 modi più efficaci per rilassarsi

Il 1 maggio è la Festa del lavoratori e dunque la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare...

Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento

23 Dicembre 2010

Rilassarsi per addormentarsi

Rilassarsi fino al punto di addormentarsi dolcemente è possibile con questa meditazione guidata, che ci fa accudire noi stessi come fossimo bambini.

Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento

24 Novembre 2010

Rilassamento profondo (e amorevole)

Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.

Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento

19 Aprile 2010

Rilassamento profondo

Una delle forme di “rilassamento profondo” più interessanti ed originali, tra quelle che ho sperimentato, è questa di cui vi propongo qui la registrazione audio, guidata da Sister Chan Khong. Il rilassamento profondo è una delle pratiche fondamentali nell’ambito sia...