Il 1 maggio è la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare niente. Peccato che non ne siamo più capaci! Ma c’è sempre tempo per rimediare.
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
Con questi 25 facili esercizi, possiamo occuparci di un’altra forma di liberazione, quella dai molti fattori che ostacolano la nostra felicità.
La meditazione al semaforo è uno dei modi più facili ed efficaci per praticare la mindfulness in città. E ci aiuta a vedere la nostra vita in modo diverso. Ecco le istruzioni passo passo.
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
di Paolo Subioli · Published 12 Marzo 2024 · Last modified 24 Settembre 2026
Se in meditazione non c’è attesa né l’ansia dell’aspettativa, l’ego può lasciarsi andare alla non azione e togliere spazio alla propria tendenza all’acquisizione, a voler conoscere e sperimentare di continuo.
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 12 Settembre 2023 · Last modified 24 Settembre 2026
Una versione del rilassamento profondo guidata da Sister Chan Kong, amica e collaboratrice storica di Thich Nhat Hanh e grande specialista di questa forma di meditazione, che è tra le più importanti ed efficaci.
di Paolo Subioli · Published 29 Marzo 2023 · Last modified 29 Gennaio 2024
Con “attenzione rilassata”, Ajahn Sumedho intende un atteggiamento di presenza senza sforzo, col quale lasciamo andare concetti, idee, punti di vista, senza che si sia nulla che dobbiamo ottenere o di cui dobbiamo liberarci.
Tecniche di rilassamento / Yoga
di Paolo Subioli · Published 2 Gennaio 2023 · Last modified 1 Gennaio 2023
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Quando siamo fermi con il nostro mezzo al semaforo, abbiamo una preziosa opportunità di praticare la meditazione. Ad esempio, possiamo approfittare del semaforo rosso per rilassare alcune parti fondamentali del nostro corpo.
