Lo sguardo fiero sullo smartphone
Un esercizio di postura per limitare la permanenza nella posizione “iHunch”, chinati a consultare lo smartphone, che è deleteria per l’umore, oltre che per spina dorsale.
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Perché sono salutista, ma senza crederci troppo
Essere salutisti è un atteggiamento sano nei confronti della vita, di se stessi e degli altri. A patto che si accetti il fatto che molto non dipende da noi
Mangiare consapevole: i 7 modi per farlo
Il mangiare consapevole è una pratica molto rigenerante, che può essere svolta in almeno 7 modi diversi, che vi spieghiamo per bene.
Perché meditare? Non serve quasi a niente
La meditazione viene usata sempre più spesso come strumento per ottenere qualcosa. Ma il Buddha la vedeva in modo molto diverso. Un esperimento fa luce su questo aspetto, con risultati sorprendenti.
Yoga o meditazione? Tre criteri per scegliere
Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindulness, la corrente psicologica che sta prendendo sempre più piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.