di Paolo Subioli · Published 28 Ottobre 2025
Coltivare la consapevolezza con la meditazione aiuta ad affrontare gioia e dolore con equilibrio. Trasforma i pensieri in strumenti di guarigione, liberando la mente dall’identificazione e aprendo alla pace interiore.
di Paolo Subioli · Published 4 Luglio 2023 · Last modified 16 Ottobre 2024
Di fronte alle difficoltà della vita, Pema Chödrön ci invita a non tirarci indietro e anzi ci propone 3 metodi per lavorare con ciò che abbiamo, così com’è, senza desiderare che sia diverso.
di Paolo Subioli · Published 16 Agosto 2021
Addestrarsi ad affrontare le difficoltà è possibile, secondo Christina Feldman, grazie alla pratica di meditazione, che ci esercita alla tolleranza, alla pazienza e all’equanimità a partire dai piccoli disagi.
di daniela · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
La maggior parte degli ormoni legati allo stress vengono rilasciati nei primi minuti appena dopo il risveglio. Pensare alla giornata che dovremmo affrontare innesca il nostro istinto naturale che ci aiuta ad affrontare le difficoltà, rilasciando cortisolo nel sangue
di Paolo Subioli · Published 23 Maggio 2020 · Last modified 30 Giugno 2021
Mantenere la calma quando si ha a che fare con una persona arrabbiata non è facile, ma Pema Chödrön in questo brano ci fornisce 4 suggerimenti preziosi, per sviluppare la pazienza necessaria a restare aperti a ciò che accade.
di Paolo Subioli · Published 11 Settembre 2015 · Last modified 21 Febbraio 2021
Quando ci troviamo in situazioni difficili, lì abbiamo illuminazione. È allora che dobbiamo essere calmi e composti, senza cercare di appoggiarci a qualcosa
di Paolo Subioli · Published 27 Febbraio 2015 · Last modified 21 Agosto 2026
Nel buddhismo, camminare è una forma importante di meditazione. In effetti può essere una pratica spirituale molto profonda. Quando camminava, il Buddha lo faceva senza sforzo, semplicemente godeva di camminare; non aveva bisogno di sforzarsi perché quando si cammina in...
