Zen in the City

Mindfulness e Meditazione guidata Zen e Vipassana

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Antoine Robiez, Jonathan - Stranger #53

Jeff Foster – Sii gloriosamente irrisolto

Non giungerai mai a un punto della tua vita dove ogni cosa è risolta, dove tutto è ordinatamente sistemato con un inchino. Ecco il punto. Non c’è alcuna ‘scena finale’, solo il continuo film d’avventura, mai giunto a conclusione. Impari...

Mathieu HERVOUET, Think

Jack Kornfield – Come assaporare il gusto della presenza mentale

Quando ci mettiamo a indagare su chi sia consapevole possiamo anche sentirci confusi, all’inizio, come un pesce che cerca l’acqua. Scopriamo che non c’è nulla di solido, nessuno che sta percependo. È una scoperta meravigliosa. La presenza mentale non ha...

Thich Nhat Hanh – Attraversare il fiume con la perfezione nel dare

Le Sei Pāramitā sono un insegnamento del buddhismo Mahāyāna. Il termine può essere tradotto come “perfezione” o “perfetta realizzazione”. L’ideogramma cinese con cui si designa Pāramitā,  significa “passare all’altra sponda”, che sarebbe la sponda della pace, della non-paura e della...

meditazione del fiore 1

Meditazione guidata

Inspirando, mi sento come un fiore

Ecco un altro esercizio di meditazione audio-guidata, anch’esso basato su uno schema proposto da Thich Nhat Hanh nel libro Lo splendore del loto. Si tratta, anche in questo caso, di un’attività adatta ai principianti, come ai più esperti, con lo...