Digital Mindfulness / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 28 Aprile 2011 · Last modified 19 Maggio 2019
Stando seduti tutto il giorno al computer a lavorare, va a finire che si perde la consapevolezza di se stessi: del corpo, delle emozioni, delle sensazioni, e persino dei pensieri. Così è facile diventare preda di emozioni negative, come l’ansia...
Rilassarsi fino al punto di addormentarsi dolcemente è possibile con questa meditazione guidata, che ci fa accudire noi stessi come fossimo bambini.
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
Una delle forme di “rilassamento profondo” più interessanti ed originali, tra quelle che ho sperimentato, è questa di cui vi propongo qui la registrazione audio, guidata da Sister Chan Khong. Il rilassamento profondo è una delle pratiche fondamentali nell’ambito sia...
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
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