Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 28 Ottobre 2024 · Last modified 29 Ottobre 2024
La meditazione della doccia è una pratica ideale per iniziare la giornata, perché farsi la doccia è uno dei momenti preziosi in cui possiamo riunificare mente e corpo. Ed è anche l’occasione perfetta per la pratica del body scan.
Come meditare / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 15 Ottobre 2024 · Last modified 26 Ottobre 2024
Una meditazione guidata che pone la consapevolezza sul respiro, un’attività che compiamo di continuo, in modo spontaneo e in genere inconsapevole. Con l’attenzione al respiro possiamo ristabilire un contatto col corpo e tornare al momento presente.
Una semplice onda del mare può impartirci un grande insegnamento per la nostra vita, il più importante di tutti gli insegnamenti, se riusciamo a coglierne in profondità la vera natura, quello dell’interdipendenza.
Gestione del tempo / Psicologia evoluzionistica
di Paolo Subioli · Published 26 Agosto 2024 · Last modified 27 Agosto 2024
Abbiamo esplorato le caratteristiche della fretta, una caratteristica intrinsecamente umana, che può però trasformarsi in nemica della felicità. Ecco come 2 grandi maestri propongono di affrontarla.
Questa calligrafia del maestro zen Thich Nhat Han può costituire può ricordarci di tornare al momento presenta ogni volta che stiamo per essere catturati dai media digitali.
Meditazione guidata / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 29 Maggio 2024 · Last modified 30 Dicembre 2024
La meditazione sull’impermanenza è una pratica che si concentra sulla natura transitoria di tutte le cose, aiutando a sviluppare una comprensione più profonda del cambiamento costante nella vita, ridurre l’attaccamento e l’avversione, accettando la realtà per come si manifesta.
La meditazione del “questo è perché quello è” consente di sperimentare in prima persona uno dei più importanti insegnamenti del Buddha, l’originazione interdipendente, o ‘interessere’, come direbbe Thich Nhat Hanh. Se il vento ti porta via il cappello non arrabbiarti, scopri la dimensione del ‘non sé’
Meditazione in Città / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 7 Marzo 2024 · Last modified 24 Settembre 2026
Una piccola raccolta di idee per praticare la meditazione sui mezzi pubblici, in modo da riuscire a conoscere meglio se stessi ed esercitare la capacità di accettare gli altri.
Scopri come gestire efficacemente la rabbia e la paura attraverso la pratica della respirazione consapevole. Basato sugli insegnamenti di Thich Nhat Hanh, questo articolo offre esercizi pratici per ritrovare la calma interiore.
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 12 Settembre 2023 · Last modified 24 Settembre 2026
Una versione del rilassamento profondo guidata da Sister Chan Kong, amica e collaboratrice storica di Thich Nhat Hanh e grande specialista di questa forma di meditazione, che è tra le più importanti ed efficaci.
