Eco-ansia: 4 modi per affrontarla con la meditazione
L’eco-ansia, cioè la paura cronica della catastrofe ambientale, cresce come una marea. Ecco come affrontarla senza farsene travolgere, con l’aiuto di grandi maestri e della meditazione.
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Alan Wallace – Meditazione del Tonglen, istruzioni per praticarla
Le istruzioni per praticare il Tonglen secondo Alan Wallace. Il tonglen è un’antica pratica di meditazione buddhista che consiste nell’aspirare il dolore e la sofferenza, ed espirare benevolenza e gentilezza amorevole.
Pema Chödrön – Tonglen, significato e istruzioni di una pratica di meditazione ‘contro natura’
Il tonglen ha un significato che ribalta i nostri abituali modi di affrontare i problemi, ci dice Pema Chödrön: non scappare via dal dolore di ritrovare in noi stessi il dolore e le caratteristiche peggiori delle persone.
