Taggato: trasformazione

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Meditazione guidata dello scheletro bianco

Questa meditazione guidata, che ha come oggetto la visualizzazione del proprio scheletro imbiancato, a prima vista un po’ macabra, è in realtà una delle più rilassanti e pacificanti. Provare per credere. Essa consiste nella visualizzazione del proprio scheletro, osso dopo...

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Thich Nhat Hanh – Riconoscere le sensazioni

“Ogni volta che il praticante prova una sensazione piacevole, è consapevole: ‘Sto provando una sensazione piacevole’. Ogni volta che prova una sensazione dolorosa, è consapevole: ‘Sto provando una sensazione dolorosa’. Ogni volta che prova una sensazione né piacevole né dolorosa, è consapevole:...

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Meditazione sui miei genitori presenti in me

Questa meditazione guidata ci aiuta ad approfondire un aspetto fondamentale della nostra esistenza: il legame intimo e profondo che ci lega ai nostri genitori. Un legame che non riguarda solo il rapporto che abbiamo (o abbiamo avuto) con loro, ma...

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Mangia un’arancia e non morirai mai

Propongo un semplice esercizio di meditazione di consapevolezza, soprattutto per aiutare tutti coloro che, pensando alla morte, provano un certo e sentimento di paura o di angoscia. Avere paura della morte è una cosa molto comune e naturale. Ma penso...

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