Taggato: udire

7 Dicembre 2018

Meditazione guidata sul non sé: ‘Dimorare nella pace del non dove essere’

Questa meditazione guidata di Paolo Subioli sul non sé aiuta a sperimentare il sollievo che si prova quando riusciamo a liberarci dall’idea infondata di essere separati dal resto della realtà e di poter avere il controllo della situazione.

1 Agosto 2017

Stefano Bettera – Ascoltare i suoni senza disturbarli

Ci sono molti modi di ascoltare i suoni e il maestro Ajahn Sumedho ci offre un esempio di come i suoni anche fastidiosi possano essere fonte di insegnamento

26 Settembre 2015

Jon Kabat-Zinn – Come abbandonarsi completamente all’ascolto

Abbandonarsi al puro e semplice udito è possibile e molto piacevole, se si smette di fabbricare pensieri di continuo su ciò che stiamo ascoltando

18 Giugno 2015

Jon Kabat-Zinn – Puro e semplice udito

Jon Kabat-Zinn ci invita alla pratica di stare unicamente con la sensazione dell’udito, sperimentando un rapporto diretto con la realtà, senza pensieri

5 Maggio 2015

Jon Kabat-Zinn – Perché è così difficile ascoltare la pioggia

Ascoltare come esperienza pura e semplice non è facile perché siamo sempre distratti e presi da pensieri al punto che è persino difficile sentire la pioggia

20 Febbraio 2015

Pema Chödrön – Come un rumore molesto può portarci al risveglio

Un rumore ‘molesto’, come quello di operai che martellano, può portarci al risveglio, perché il suo ascolto può farci emergere dal piccolo mondo egocentrico

Mindfulness / Urban Mindfulness

27 Febbraio 2012

Meditare sulla panchina di un parco pubblico

La panchina di un parco pubblico è il tipico luogo dove, in città, è possibile trovare momenti di quiete e relativo silenzio. Ma anche qui non è facile sperimentare la solitudine. Eppure, anche il parco più frequentato, nel quale il...