Quello che senti non sta mai fermo
Appena dai un nome a una sensazione, la blocchi. Ma niente sta fermo: osservare il corpo e la mente mentre cambiano è ciò che rende la pratica interessante.
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Kack Kornfield – Come essere consapevoli del tono delle sensazioni
Il tono delle sensazioni è la chiave per riconoscere reazioni automatiche: imparare a percepirlo aiuta a restare presenti, accogliere emozioni difficili e ritrovare vitalità e libertà.
Contemplazione consapevole delle sensazioni
La contemplazione delle sensazioni aiuta a sviluppare consapevolezza e accettazione del dolore, del piacere e della neutralità, offrendo comprensione profonda, equilibrio interiore e guarigione mentale.
Come i 5 aggregati (skandha) descrivono la natura volatile dell’essere umano
Gli skandha rappresentano la combinazione di aspetti materiali e mentali che danno origine a ciò che l’umano intende come “io”, “mio” “me stesso”: ciò a cui l’umano è più strutturalmente attaccato.
Dal Mental Noting al Social Noting: l’ultima novità in tema di Meditazione
Come funziona il Mental Noting, o annotazione mentale, nella Vipassana e come di è evoluto in una nuova forma di meditazione: il Social Noting.
Thich Nhat Hanh – I 12 anelli dell’interdipendenza e il loro lato positivo poco conosciuto
I 12 anelli dell’interdipendenza sono una delle basi dell’insegnamento del Buddha. Thich Nhat Hanh collega questa catena dell’originazione interdipendente, composta da 12 elementi, all’insegnamento sull’interessere.
Thich Nhat Hanh – I cinque aggregati: cosa sono e perché sono importanti
I cinque aggregati (skandha) sono le parti di cui secondo il buddhismo è composto l’essere umano. Thich Nhat Hanh ce li spiega uno per uno, mettendo in evidenza la loro interdipendenza.