Taggato: vipassana

osservare le sensazioni

Osservare le sensazioni

Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato dedicato alla pratica dell’osservare le sensazioni mentre sorgono. Una meditazione guidata ha consentito di attuare tale approccio tramite l’attenzione alle 6 porte dei sensi ( i 5 sensi + la mente). L’attenzione a ciò che si verifica sulle porte dei sensi consente di osservare il nostro modo di reagire a ogni singola sensazione e questo è realmente il cuore della pratica.

yoga o meditazione 0

Yoga o meditazione? Tre criteri per scegliere

Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindfulness, la corrente di cura che ha preso piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.

dizionario del buddhismo

Dizionario essenziale del Buddhismo

Le voci di questo piccolo Dizionario del Buddhismo hanno lo scopo di orientarti nei concetti fondamentali degli insegnamenti del Buddhismo “classico”.

tipi di respirazione 1

Meditazione sui 2 tipi di respirazione

Il paradosso della meditazione è che possiamo controllarla ma per lo più va avanti da sola. I 2 tipi di respirazione che vengono indagati con questa pratica di meditazione consentono di capire una dinamica che regola tutta la nostra vita.