Quello che senti non sta mai fermo
Appena dai un nome a una sensazione, la blocchi. Ma niente sta fermo: osservare il corpo e la mente mentre cambiano è ciò che rende la pratica interessante.
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Webinar gratuito – La consapevolezza come via di trasformazione
Un webinar gratuito e aperto a tutti su “La consapevolezza come via di trasformazione”, con Mario Thanavaro, autore del libro edito dal Corriere della Sera.
Ajahn Sumedho – Samatha e vipassana: come si integrano i 2 momenti della meditazione
Samatha e vipassana conducono dalla concentrazione alla consapevolezza: la prima calma la mente, la seconda rivela l’impermanenza, liberando dall’attaccamento e aprendo alla pace profonda del Nibbana.
Ajahn Sumedho – La consapevolezza dell’ordinario è la nostra pratica di liberazione
La pratica di vipassanā invita a risvegliarsi all’ordinarietà: corpo, respiro, sensazioni quotidiane. Non serve attendere eventi straordinari; la consapevolezza nasce osservando ciò che è semplice e presente.
Stephen Batchelor – Cos’è il buddhismo laico e quali sono le sue prospettive
Il buddhismo laico oggi emergente ha precedenti come il movimento della meditazione Vipassana, la Soka Gakkai e il buddhismo Shambala, ma con l’aspirazione a fondare una cultura laica basata sul Dharma.
Gli effetti della meditazione sulla salute
Quali effetti ha la meditazione sulla salute fisica e mentale? Ecco una rassegna delle principali ricerche sull’argomento e dei relativi risultati.
Meditazione Vipassana, origini e significato
Una chiara ed efficace sintesi delle origini e del significato della meditazione Vipassana, tecnica dalle radici antiche ma riscoperta solo in tempi recenti
Osservare le sensazioni
Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato dedicato alla pratica dell’osservare le sensazioni mentre sorgono. Una meditazione guidata ha consentito di attuare tale approccio tramite l’attenzione alle 6 porte dei sensi ( i 5 sensi + la mente). L’attenzione a ciò che si verifica sulle porte dei sensi consente di osservare il nostro modo di reagire a ogni singola sensazione e questo è realmente il cuore della pratica.
S.N. Goenka – Come osservare le sensazioni
Osservare le sensazioni è uno dei fondamenti della meditazione vipassana, poiché consente di esplorare direttamente le radici della sofferenza, come spiega S.N. Goenka.
Yoga o meditazione? Tre criteri per scegliere
Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindfulness, la corrente di cura che ha preso piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.