Taggato: visione profonda

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Il piacere di essere qui, ora, con il mio corpo

Ecco una meditazione guidata, da scaricare in mp3, ottima per i principianti e per tutti coloro che vogliano riscoprire la base essenziale della consapevolezza: il contatto, qui e ora col proprio corpo. È la trascrizione di una meditazione guidata dai monaci di...

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Saper aspettare, un arte

Le lunghe file nei negozi Apple di tutto il mondo, per accaparrarsi l’ultimo modello di iPhone sin dalle prime ore, dimostrano di quale scarsa considerazione goda oggi il valore della pazienza. Ma proprio per noi, immersi nel turbine di una società iper-consumista,...

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Ecco chi è Thich Nhat Hanh

In questi giorni arriva in Italia Thich Nhat Hanh, il poeta e maestro zen vietnamita, noto anche come leader pacifista, che è riconosciuto come uno dei più autorevoli maestri spirituali del nostro tempo. Su di lui ci sono tanti materiali,...

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Vedere direttamente è la luce della scoperta

“Io non penso più in termini di fare esperienza. Le cose accadono semplicemente. La pioggia batte leggera. Il cuore pulsa. C‘è il respiro, dentro-fuori, dentro-fuori, dentro-fuori. C‘è l‘ascolto silenzioso, l‘apertura . . . il vuoto . . . il niente”....

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Un aiuto per coltivare la visione profonda

Il maestro zen Thich Nhat Hanh, in questa meditazione guidata, ci mostra con grande chiarezza come sia possibile coltivare la visione profonda, per capire quando chi ci ha preceduto sia effettivamente presente in noi, ad ogni respiro: nostro padre e...

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Conversazione sul cibo con Thich Nhat Hanh

Il maestro zen Thich Nhat Hanh è particolarmente impegnato, ultimamente, sul fronte dell’alimentazione, poiché ritiene vitale il nostro abituale modo di mangiare. Ha da poco pubblicato un libro, assieme alla nutrizionista Lilian Cheung, dal titolo “Savor: Mindful Eating, Mindful Living”,...

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Guarire guardando in profondità

Questo esercizio di meditazione guidata – che si può svolgere anche da soli, grazie a questa registrazione audio che ho predisposto – è consigliato alle persone con un minimo di esperienza, nella pratica di meditazione. Non che sia difficile, ma...