Thich Nhat Hanh – Il bambino dimenticato
Una poesia di Thich Nhat Hanh su una ricchezza che abbiamo già e continuiamo a ignorare: il momento presente. Ogni giorno è un diamante, e ci comportiamo da figli poveri.
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Uno scimpanzé mi ha spiegato a cosa serve la meditazione
A cosa serve la meditazione? Un esperimento con gli scimpanzé ci aiuta a capire meglio cosa significa essere umani e di cosa abbiamo bisogno oggi per essere realizzati.
Ezra Bayda – La gratitudine come stile di vita
La gratitudine, per Ezra Bayda, può diventare un vero e proprio stile di vita, in grado di portarci autentica felicità a partire dalla capacità di vivere pienamente il presente, anche nelle esperienze più ordinarie.
Pema Chödrön – Come meditare ad occhi aperti
Pema Chödrön spiega come meditare ad occhi aperti, la modalità di meditazione che a suo parere consente di aprirci completamente alla vita, a tutte le qualità della vita e a tutto ciò che può succedere.
Ballare da soli come pratica di meditazione
Ballare da soli può trasformarsi in una vera e propria pratica di meditazione, immergendoci nel momento presente. Ecco come fare per divertirsi curando la propria salute fisica e mentale.
Vivere nel presente
Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato dedicato all’importante tema del vivere il presente. È una dimensione evocata in molte tradizioni spirituali diverse, ma nel Buddhismo ha la sua espressione più nota con l’aforisma “Non inseguire il passato e non perderti nel futuro. Il passato non è più ed il futuro non è ancora arrivato”, attribuito al Buddha stesso. Abbiamo praticato una meditazione sul passato, il presente e il futuro, per esercitarci a riconoscere i molti pensieri rivolti al passato o al futuro che emergono spontaneamente, Poi abbiamo letto un brano di Osho, tratto da un’intervista con Enzo Biagi del 1986.
Wislawa Szymborska – Disattenzione
Vivere inconsapevolmente, con il “pilota automatico”, riempie la vita di occasioni perdute, come ci racconta Wislawa Szymborska, rammaricata per le molte disattenzioni della giornata.
Robert Wright – Perché partecipare a un ritiro di meditazione è diverso dalla pratica quotidiana
Partecipare a un ritiro di meditazione – sulla base dell’esperienza raccontata da Robert Wright – ha una valenza molto diversa, rispetto alla pratica di meditazione quotidiana. Ecco come è andata.
Oltre gli obiettivi: il segreto Zen di vivere il momento
La meditazione ha un aspetto paradossale, secondo Jon Kabat-Zinn. A differenza delle normali attività umane, non bisogna avere alcun obiettivo o aspettativa, ma solo vivere il momento presente.
Meditazione guidata per la camminata veloce
Una meditazione guidata in formato audio per accompagnarti nel tua camminata veloce, una forma di esercizio fisico oggi molto popolare, consentendoti di goderti appieno questi momenti così preziosi.