di Paolo Subioli · Published 28 Ottobre 2025
Coltivare la consapevolezza con la meditazione aiuta ad affrontare gioia e dolore con equilibrio. Trasforma i pensieri in strumenti di guarigione, liberando la mente dall’identificazione e aprendo alla pace interiore.
di Paolo Subioli · Published 22 Settembre 2025 · Last modified 23 Settembre 2025
La poesia “Per quanto sta in te” di Costantino Kavafis ci esorta a fare buon uso dello scarso tempo che abbiamo a disposizione nella vita, senza perdersi dietro alle molte e spesso futili sollecitazioni quotidiane.
di Paolo Subioli · Published 5 Settembre 2025
Un invito a fermarsi, riposare e lasciare andare l’urgenza di fare. Nel silenzio e nel vuoto scopriamo bellezza, presenza e pienezza nell’essere, senza bisogno di produttività.
di Paolo Subioli · Published 13 Novembre 2023 · Last modified 26 Novembre 2023
Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato dedicato all’importante tema del vivere il presente. È una dimensione evocata in molte tradizioni spirituali diverse, ma nel Buddhismo ha la sua espressione più nota con l’aforisma “Non inseguire il passato e non perderti nel futuro. Il passato non è più ed il futuro non è ancora arrivato”, attribuito al Buddha stesso. Abbiamo praticato una meditazione sul passato, il presente e il futuro, per esercitarci a riconoscere i molti pensieri rivolti al passato o al futuro che emergono spontaneamente, Poi abbiamo letto un brano di Osho, tratto da un’intervista con Enzo Biagi del 1986.
di Paolo Subioli · Published 23 Settembre 2023 · Last modified 22 Ottobre 2023
Vivere inconsapevolmente, con il “pilota automatico”, riempie la vita di occasioni perdute, come ci racconta Wislawa Szymborska, rammaricata per le molte disattenzioni della giornata.
di Paolo Subioli · Published 11 Agosto 2021 · Last modified 28 Ottobre 2021
Sadhana è un concetto molto importante nelle tradizioni induiste. Eric Baret ce ne spiega il significato alla luce dello yoga tantrico: la vita non consiste nel fare, acquisire o ottenere qualcosa.
Ecco come meditare la prima volta, con le istruzioni dettagliate per chi non sa da che parte cominciare. Ma anche la suggestione, molto utile, di immaginare che sia l’ultima possibilità…
di Paolo Subioli · Published 20 Settembre 2018 · Last modified 29 Agosto 2022
Nel silenzio mentale lo spazio profondo dell’interiorità rivela una presenza che consola misteriosamente la bramosia di senso e la precarietà esistenziale. In quel silenzio una pace una pienezza unificata. Da: Silvio Anselmo, “Il viaggio. Desiderio d’infinito – Poesie“, Edizioni...
Benessere mentale / Digital Mindfulness / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 5 Luglio 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
L’immagine di chi allo stadio riprende col telefono il rigore della propria squadra del cuore può essere di grande insegnamento per tutti: ecco come la smania di ‘portarsi’ a casa l’evento può impedirci di viverlo veramente.
di Paolo Subioli · Published 23 Aprile 2018 · Last modified 21 Agosto 2026
Lavare i piatti con attenzione è una forma di meditazione. È un modo per vivere ogni momento con gratitudine e gioia, senza essere risucchiati dal futuro e senza perdere il piacere delle piccole cose della vita.
