Sentire il proprio cuore
Per la serie ‘fermarsi per un attimo’, c’è una pratica proposta da Pema Chödrön, che ci consente di spiccare un balzo in una nuova dimensione, nella frontiera del “dare un po’ d’amore a se stessi.
Tema: accettazione
Meditazione sull’Equanimità
Questa meditazione proposta da Sharon Salzberg rientra nel tipo della “metta”, meditazioni per sviluppare attitudini all’amore, le quali tipicamente vengono rivolte a se stessi, a persone care o generose con noi, a persone neutre, a persone con le quali abbiamo dei problemi.