Pratica di apertura totale a ciò che verrà
Una pratica per sviluppare un forte senso di apertura verso il futuro, liberarci dal desiderio di controllo, dalle aspettative e dalla condizione ansiogena che ne deriva.
Tema: apertura mentale
Meditazione in piedi come un albero
Questa è una variante della meditazione in piedi, descritta da Jon Kabat-Zinn, nella quale si assume deliberatamente una postura che ci rende più inclino all’apertura e alla disponibilità.
Scoprire altri modi di pensare
Gli stimoli che riceviamo ogni giorno sono inevitabilmente legati al contesto culturale nel quale viviamo. I mezzi d'informazione, ad esempio, si concentrano prevalentemente su questioni d'interesse locale o al massimo nazionale. Gli stessi servizi online come Google e Facebook, come...
Camminata dell’amore
La “camminata dell’amore” si può praticare ogni volta che dobbiamo fare un percorso, anche breve. Ci aiuta a vedere la città (e i suoi abitanti) in un modo molto diverso dal solito, seguendo i principi della tradizionale pratica buddhista di metta, basata sul coltivare la benevolenza verso se stessi e verso gli altri.