di Paolo Subioli · Published 23 Marzo 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
La pausa sacra ci aiuta a ricollegarci con il momento presente. Soprattutto quando siamo presi dall’affanno, dall’ossessione e siamo protesi verso il futuro, fermarci ci permette di rientrare nel mistero e nella vitalità che si trovano solo nel qui e ora.
di Paolo Subioli · Published 15 Gennaio 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Questo esercizio di Thich Nhat Hanh ci mostra come la respirazione consapevole sia un modo meraviglioso e facilissimo per calmare il corpo e i sentimenti e per ripristinare la quiete e la pace interiore.
di Paolo Subioli · Published 4 Luglio 2023 · Last modified 30 Dicembre 2025
Il maestro zen Thich Nhat Hanh spiega uno per uno i 16 esercizi sulla consapevolezza del respiro contenuti nel Anapanasati Sutta. Ecco il secondo gruppo, sulla consapevolezza delle sensazioni e delle emozioni.
di Paolo Subioli · Published 29 Novembre 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un metodo utile in caso di malattia, perché aiuta a costruire una connessione amorevole tra se stessi e il proprio sistema corpo/mente. In questo modo è possibile prendere parte attiva al processo di guarigione.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un esercizio basato sulla metafora dell’acqua, che con le sue increspature può essere facilmente paragonata all’attività mentale e aiutarci a prendere confidenza con il funzionamento della nostra mente.