Meditazione sul respiro
Questa pratica classica di meditazione – proposta qui in una variante di Sharon Salzberg – è pensata per approfondire la forza della concentrazione ed esercitarci a essere gentili con noi stessi.
di Paolo Subioli · Published 9 Febbraio 2023
Questa pratica classica di meditazione – proposta qui in una variante di Sharon Salzberg – è pensata per approfondire la forza della concentrazione ed esercitarci a essere gentili con noi stessi.
di Paolo Subioli · Published 10 Agosto 2022 · Last modified 4 Settembre 2022
Thich Nhat Han propone una meditazione guidata basata sull’insegnamento del Buddha, che raccomandava di non contare su nulla al di fuori di se stessi, rifugiandosi nell’isola del sé.
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Leo Babauta, popolare blogger zen, suggerisce di adottare dei rituali in momenti specifici della giornata, per focalizzarsi meglio e ritrovare la concentrazione. Qualsiasi rito prevede il massimo assorbimento mentale da parte del partecipante e dunque aiuta a concentrarsi e a...
di daniela · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Quanto tempo ti concedi per la pausa pranzo durante la giornata lavorativa? Probabilmente un tempo variabile tra mezz’ora e un’ora. Non passare tutto questo tempo seduto a tavola a chiacchierare coi colleghi! Anche se sono persone adorabili e vuoi loro...
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Nonostante le sirene digitali non smettano mai di tentarci con continue proposte, è possibile prendere delle contromisure per limitare al massimo i gravi danni che questo continuo stato di distrazione comporta. Per noi, per le nostre famiglie e per le...
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