di Paolo Subioli · Published 28 Marzo 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Questo esercizio è pensato per aiutarti a gestire l’irritazione e la rabbia attraverso un cambiamento di prospettiva che aumenta la consapevolezza. L’obiettivo è distaccarsi dall’identificazione immediata con queste emozioni e riconoscerle come fenomeni temporanei che si manifestano in noi.
di Paolo Subioli · Published 26 Gennaio 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Questo esercizio consiste nel contemplare separatamente le nostre varie componenti, o aggregati (corpo, sensazioni, percezioni, formazioni mentali e coscienza) per trovarvi la dimensione del “non sé” (anattā).
di Paolo Subioli · Published 17 Settembre 2023 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un esercizio per esercitare il senso del “non sé” (anattā) attraverso la contemplazione di fenomeni che percepiamo come “esterni” a noi, come gli oggetti e le altre persone, e lasciare andare il senso di possesso.