di Paolo Subioli · Published 17 Febbraio 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Sharon Salzberg pone l’accento sul momento in cui – mentre meditiamo – ci accorgiamo di esserci distratti e torniamo al momento presente. È un momento magico, che ci dà l’occasione di praticare la gentilezza e il non giudizio verso noi stessi.
di Paolo Subioli · Published 27 Ottobre 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Il maestro zen Thich Nhat Hanh propone di compiere in piena consapevolezza alcune semplici mansioni della vita quotidiana, proprio come se fossero pratiche di meditazione zen a tutti gli effetti.
di daniela · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 15 Gennaio 2026
Esercizio di consapevolezza sulle priorità: osservare come obiettivi e attenzione cambiano durante la giornata, riconoscendo la loro impermanenza senza giudizio, attraverso il confronto tra intenzioni iniziali e azioni reali.
di Paolo Subioli · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Nonostante le “sirene” digitali non smettano mai di tentarci con continue proposte, è possibile prendere delle contromisure per limitare al massimo i gravi danni che questo continuo stato di distrazione comporta.