di Paolo Subioli · Published 18 Novembre 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
In questa meditazione guidata, Thich Nhat Hanh ci invita a considerare le nostre qualità, fidandoci della nostra bontà innata: senza lottare, ma piuttosto lasciandola riemergere e tornare.
di daniela · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Ridere ha effetti benefici che sono stati provati scientificamente, perciò possiamo seguire lo Yoga della Risata, per il quale il corpo non distingue tra risata forzata e risata autentica e pertanto i benefici che si ottengono sono identici.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Anche mangiare al bar durante la pausa pranzo può diventare una meravigliosa pratica di consapevolezza, se siamo disponibili a osservare in piena presenza mentale ciò che potrebbe apparire scontato.
di daniela · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Una variante della pratica di gentilezza amorevole (mettā) da adottare quando si viaggia su un mezzo pubblico. Non per passare il tempo, ma per trasformare il nostro cuore.
di Paolo Subioli · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Una meditazione ideata da Thich Nhat Hanh, da praticare in presenza di un fiore, una delle poche cose al mondo che è sempre in grado di risollevarci lo spirito e i sensi, con la sua fragranza; a tutte le latitudini e in ogni tempo
di Paolo Subioli · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Vivendo in città siamo così alienati rispetto all’ambiente naturale, che accorgersi dell’arrivo della primavera può diventare una pratica di consapevolezza.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Quando siamo fermi con il nostro mezzo al semaforo, abbiamo una preziosa opportunità di praticare la meditazione. Ad esempio, possiamo approfittare del semaforo rosso per rilassare alcune parti fondamentali del nostro corpo.
di Paolo Subioli · Published 29 Gennaio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un esercizio che, per la sua brevità e semplicità, può essere svolto ovunque e in qualsiasi momento. Persino camminando per strada in città, o in un parco, su una spiaggia, seduti alla scrivania dell’ufficio