Meditazione di gratitudine e di gioia
In questa pratica proposta da Jack Kornfield siamo invitati a coltivare intenzionalmente la gratitudine e la gioia, non in astratto, ma basandoci sulle nostre reali condizioni di vita.
Tema: gioia
Pratica della compassione in 7 passi
La pratica della compassione è proposta da Pema Chödrön e segue un percorso in sette passi, simile a quello della gentilezza amorevole.