Vedere la propria impazienza e fermarsi
Un semplicissimo esercizio da fare quando ci accorgiamo che la nostra mente è catturata dall’impazienza.
Tema: impazienza
I tre respiri
L’esercizio dei tre respiri è proposto dai monaci di Plum Village, il centro di pratica dell’Interessere, la tradizione zen di Thich Nhat Hanh . Può essere praticato a diversi livelli ed è tanto semplice quanto efficace.