di Paolo Subioli · Published 13 Aprile 2023 · Last modified 30 Dicembre 2025
Mahasi Saydaw, uno dei “padri” della meditazione vipassana, spiega come applicare la pratica dell’annotazione mentale (mental noting), da lui stesso introdotta, all’osservazione della respirazione addominale.
di Paolo Subioli · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Comprendere tramite l’esperienza diretta l’impermanenza – ossia il fatto che tutto senza eccezioni cambia di contino – è molto importante per affrontare gli stati d’ansia legati alla precarietà. Possiamo farlo attraverso il cibo.
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Consigli essenziali per rendere la pausa pranzo in una giornata lavorativa un momento salutare e rigenerante.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Anche mangiare al bar durante la pausa pranzo può diventare una meravigliosa pratica di consapevolezza, se siamo disponibili a osservare in piena presenza mentale ciò che potrebbe apparire scontato.