di daniela · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 8 Ottobre 2021
Per meditare in autobus o in metropolitana, si può cominciare dal respiro, il mezzo più facile per creare un collegamento tra la mente e il corpo. Dopo essersi resi consapevoli del respiro, è più facile passare ad osservare il corpo...
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 6 Gennaio 2023
La pratica della meditazione camminata è applicabile ovunque, compresi i tragitti che percorriamo quotidianamente nei luoghi di lavoro, che possono essere trasformati in occasione di crescita interiore e trasformazione.
di Paolo Subioli · Published 29 Gennaio 2021 · Last modified 31 Agosto 2022
Ogni coppia di frasi è associata a un ciclo di respirazione: la prima delle due frasi va ripetuta mentalmente mentre si inspira, la seconda mentre si espira. Inspirando, calmo il mio corpo. Espirando, sorrido. Inspirando, dimoro nel momento presente. Espirando,...
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