di Paolo Subioli · Published 23 Marzo 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
La pausa sacra ci aiuta a ricollegarci con il momento presente. Soprattutto quando siamo presi dall’affanno, dall’ossessione e siamo protesi verso il futuro, fermarci ci permette di rientrare nel mistero e nella vitalità che si trovano solo nel qui e ora.
di daniela · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 8 Gennaio 2026
Quando guardiamo una partita, se sgombriamo il campo dalla tentazione di giudicare (e giudicarci), possiamo scoprire un sacco di cose, a proposito della nostra mente. E imparare a liberarci un po’ di più dagli attaccamenti e dalle avversioni.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Indagare sul proprio desiderio, nei confronti dei media digitali è un esercizio semplice: basta rinunciare momentaneamente a qualcuna delle possibili forme di contatto con internet e i dispositivi elettronici.
di daniela · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Come abbiamo fatto parlando delle pratiche per camminare in città, anche sull’autobus o sul tram possiamo giocare con le percezioni, immaginandoci che non sia il mezzo a muoversi nello spazio fermo della città, ma succeda esattamente il contrario, cioè che...
di Paolo Subioli · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un semplicissimo esercizio da fare quando ci accorgiamo che la nostra mente è catturata dall’impazienza.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 10 Aprile 2026
La “camminata dell’amore” si può praticare ogni volta che dobbiamo fare un percorso, anche breve. Ci aiuta a vedere la città (e i suoi abitanti) in un modo molto diverso dal solito, seguendo i principi della tradizionale pratica buddhista di metta, basata sul coltivare la benevolenza verso se stessi e verso gli altri.
di Paolo Subioli · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un nuovo modo di camminare – pienamente consapevole, sereno, equanime – che possiamo adottare ogni volta che, per necessità, dobbiamo spostarci a piedi.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Osservare la sensazione di prurito quando insorge, resistendo alla tentazione di intervenire grattandosi, può essere di grande insegnamento per molti aspetti fondamentali della nostra vita.