Meditazione della gallina nel pollaio
Lasciare andare pensieri e sensazioni che insorgono è una delle pratiche base della meditazione. Ajahn Chah ci aiuta ad attuarla con l’aiuto di una metafora efficace.
Tema: presenza mentale
Preparare il tè con attenzione
Thich Nhat Hanh con questo esercizio propone una versione semplificata e alla portata di tutti dell’antica tradizione zen della cerimonia del tè. Il fine è di sviluppare la presenza mentale e vivere pienamente ogni momento della vita.