Tema: qui e ora

Dalla realtà virtuale alla presenza vivente

Questa meditazione ci aiuta a passare dalla realtà virtuale creata dai pensieri, perennemente attivi nella nostra esistenza, a quella reale della presenza, tramite la consapevolezza del corpo e delle sensazioni.

campana della consapevolezza

Mindfulness Bell

La “Campana di consapevolezza” è un applicativo software che consiste in una campana che suona ogni tanto, in base a criteri che ciascuno può definire a piacimento. Ascoltando il semplice suono della campana si tralascia per un momento il lavoro e si entra in contatto col momento presente.

meditazione in metropolitana

Meditazione in metropolitana

Rispetto ad altri mezzi, come l’autobus, la metropolitana consente di mantenere una certa stabilità fisica. Ed è anche un po’ più facile trovare posto a sedere. Si possono perciò sfruttare queste caratteristiche per arricchire ancora di più il repertorio di...