Affrontare la rabbia con la consapevolezza
Questo esercizio è pensato per aiutarti a gestire l’irritazione e la rabbia attraverso un cambiamento di prospettiva che aumenta la consapevolezza. L’obiettivo è distaccarsi dall’identificazione immediata con queste emozioni e riconoscerle come fenomeni temporanei che si manifestano in noi.