di Paolo Subioli · Published 4 Ottobre 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Porre la consapevolezza sulla respirazione è una delle tecniche fondamentali della meditazione. In questa pratica guidata tale tecnica viene esposta in dettaglio, con tutti gli accorgimenti che normalmente si ritengono necessari.
di Paolo Subioli · Published 9 Ottobre 2023 · Last modified 30 Dicembre 2025
Alan Watts è stato uno dei principali divulgatori dello zen in occidente. In questa meditazione guidata ci offre un’efficace sintesi dell’essenza della pratica meditativa, basandosi sull’ascolto dei suoni e sul respiro.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
L’esercizio dei tre respiri è proposto dai monaci di Plum Village, il centro di pratica dell’Interessere, la tradizione zen di Thich Nhat Hanh . Può essere praticato a diversi livelli ed è tanto semplice quanto efficace.