Timer per la meditazione silenziosa
Sessioni di meditazione silenziosa scandite da una campana iniziale e finale.
Scegli la durata, avvia l’audio e puoi anche bloccare lo schermo del telefono.
Come fare
- Scegli un luogo e un momento in cui nessuno possa disturbarti.
- Metti il telefono in modalità aereo o non disturbare.
- Trova una posizione stabile e confortevole.
- Lascia che il suono della campana apra e chiuda la pratica.
- Quando la mente si distrae, ritorna gentilmente al respiro.
5 minuti
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10 minuti
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15 minuti
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15 minuti
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20 minuti
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30 minuti
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40 minuti
Se è la tua prima volta: Guida completa alla postura di meditazione
Se hai dei dubbi: Quanto bisogna meditare al giorno?