5 modi per desiderare il movimento più del tempo trascorso con il telefono
5 strategie per desiderare il movimento più del tempo passato al telefono, ispirate da psicologia e biomeccanica, per riconnettersi con il corpo e i propri valori.
Categoria: Contatto con la natura
Tutto ciò che possiamo fare per mantenere un contatto salutare con ciò di cui siamo parte integrante.
Perché l’estate è il momento migliore per conoscerti meglio – e come farlo davvero
L’estate è l’occasione ideale per riscoprire te stesso attraverso la natura. Scopri come assumere un atteggiamento aperto e contemplativo per connetterti al tuo vero sé.
Meditazione camminata in salita
La meditazione della salita è una variante della pratica della meditazione camminata, che consente di entrare pienamente in contatto col proprio corpo e imparare a riconoscerne le sensazioni.
La camminata contemplativa come cura anti-stress
La camminata contemplativa nella natura è un potente antidoto per lo stress, sia in quanto pratica da adottare regolarmente come stile di vita, sia come tecnica per affrontare i momenti di maggiore stress. Ecco quali sono le basi scientifiche e come praticarla.
Meditazione nella natura: 5 cose che le piante possono insegnarci
Un viaggio nel mondo vegetale attraverso la meditazione di consapevolezza: silenzio, interdipendenza, non-fare e stupore per riscoprire che siamo natura, parte viva di un tutto.
Meditazione della montagna
La meditazione della montagna di Jon Kabat-Zinn è una delle forme di meditazione guidata più note. Qui è disponibile la registrazione del testo in italiano.
Meditare sulla panchina di un parco pubblico
Meditare sulla panchina di un parco o di un altro luogo pubblico è una pratica molto interessante, perché esalta vari aspetti tipici della meditazione. Ecco come approcciarla nel modo più efficace.
Meditazione con il canto delle cicale
La meditazione con il canto delle cicale è una pratica ideale per l’estate, che unisce la tradizione di recitare i mantra con la dimensione del non sé, come un canto sacro, e con un risultato veramente unico.
Meditazione in spiaggia: 8 esercizi facili per tutti
La meditazione in spiaggia è molto facile, perché c’è più tempo del solito a disposizione. Ecco gli 8 esercizi per tutti consigliati da Zen in the City.
Meditazione camminata in montagna: un’esperienza unica alla scoperta di noi stessi
Tutti i consigli per camminare consapevolmente in montagna e rendere davvero unica, profonda e rigenerante questa esperienza di contatto con la natura e con se stessi.