Meditazione guidata / Digital Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 25 Gennaio 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Questa meditazione guidata sullo smartphone ti aiuterà a capire meglio cosa significa per te avere questo oggetto sempre vicino, ma anche ad utilizzarlo in un modo consapevole, che non danneggi più di tanto il tuo corpo, la tua mente e le tue relazioni con le altre persone.
Digital Mindfulness / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 14 Gennaio 2019 · Last modified 21 Novembre 2022
La ricerca su Google ci dà risultati immediati, ma ciò consolida in noi una pericolosa ‘presunzione cognitiva’, da cui solo la consapevolezza può proteggerci. Ecco come fare e come cercare favorendo l’apertura mentale.
Digital Mindfulness / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 17 Dicembre 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Molte app rivelano i dati sulla nostra posizione e li rivendono a destra e a manca. Ecco cosa bisogna sapere, come possiamo tutelarci e soprattutto come possiamo trasformare tutto ciò in una pratica di consapevolezza.
Digital Mindfulness / Insegnamenti buddhisti
di Paolo Subioli · Published 16 Novembre 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Le 4 nobili verità, uno dei pilastri degli insegnamenti del Buddha, possono essere utili per capire le criticità legate alla trasformazione digitale. La Digital Mindfulness è il percorso che può aiutarci ad affrontare tali criticità.
Digital Mindfulness / Meditazione Zen / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 27 Ottobre 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
La meditazione basata sulla domanda ‘Cos’è questo?’ deriva dalla tradizione Soan del buddhismo coreano. È l’antidoto perfetto agli effetti perversi che Google ha sulla nostra mente.
Un semplice servizio di streaming musicale come Spotify può rivelarci molto sull’immagine che abbiamo di noi stessi e sui legami che ci uniscono agli altri. Non è un’esagerazione, ma un modo di guardare tutto in profondità.
Benessere mentale / Digital Mindfulness
di Monica Bormetti · Published 23 Luglio 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Debutta su Zen in the City la nuova rubrica della psicologa Monica Bormetti, che ci spiega perché la noia fa bene. Ne serve almeno una piccola dose ogni giorno, dice, uno spazio senza far niente, utile per metabolizzare gli stimoli acquisiti
Benessere mentale / Digital Mindfulness / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 5 Luglio 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
L’immagine di chi allo stadio riprende col telefono il rigore della propria squadra del cuore può essere di grande insegnamento per tutti: ecco come la smania di ‘portarsi’ a casa l’evento può impedirci di viverlo veramente.
Digital Mindfulness / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 22 Maggio 2018 · Last modified 2 Settembre 2020
La tecnologia può avere un ruolo nella pratica della consapevolezza? Abbiamo provato un nuovo dispositivo che, grazie al “neurofeedback”, serve proprio a questo. Ma al di là del caso specifico, visto che le tecnologie dominano in ogni campo, perché non utilizzarle utilmente?
Digital Mindfulness / Meditazione guidata / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 23 Febbraio 2018 · Last modified 28 Novembre 2022
Grazie a questa meditazione guidata, possiamo fare esperienza diretta della non separazione, sia osservando il nostro respiro, sia le caratteristiche delle tecnologie internet, quando le utilizziamo per la meditazione stessa
Comincia adesso a prenderti cura
del tuo benessere mentale!
Con Zen in the City puoi farlo.
Questo non è uno di quei siti che profilano le persone per rivendere i loro dati.
Pratica la generosità descriverti, perché gli altri ne beneficieranno.
