Ansia da produttività: come riconoscerla, come lasciarla andare
L’ansia da produttività è sempre più diffusa e parte integrante sia della coscienza collettiva che di quella individuale. Scopri come riconoscerla e come lasciarla andare.
Categoria: Vita moderna
5 modi per desiderare il movimento più del tempo trascorso con il telefono
5 strategie per desiderare il movimento più del tempo passato al telefono, ispirate da psicologia e biomeccanica, per riconnettersi con il corpo e i propri valori.
Come stare meglio scrivendo un messaggio
Una pratica molto semplice, basata sulla messaggistica email e Whatsapp, che permette di stabilire una modalità nuova di rapporto con gli altri e, in definitiva, di stare meglio.
Perché l’estate è il momento migliore per conoscerti meglio – e come farlo davvero
L’estate è l’occasione ideale per riscoprire te stesso attraverso la natura. Scopri come assumere un atteggiamento aperto e contemplativo per connetterti al tuo vero sé.
Meditazione camminata in salita
La meditazione della salita è una variante della pratica della meditazione camminata, che consente di entrare pienamente in contatto col proprio corpo e imparare a riconoscerne le sensazioni.
La camminata contemplativa come cura anti-stress
La camminata contemplativa nella natura è un potente antidoto per lo stress, sia in quanto pratica da adottare regolarmente come stile di vita, sia come tecnica per affrontare i momenti di maggiore stress. Ecco quali sono le basi scientifiche e come praticarla.
Mindful Driving: guidare la macchina consapevolmente
Guidare la macchina nel traffico è oggi una delle fonti di maggior stress e di rabbia. Una rabbia inutile. Con la Mindfulness è possibile tramutare lo stress in felicità. Ecco 5 consigli di Elisha Goldstein
Meditazione nella natura: 5 cose che le piante possono insegnarci
Un viaggio nel mondo vegetale attraverso la meditazione di consapevolezza: silenzio, interdipendenza, non-fare e stupore per riscoprire che siamo natura, parte viva di un tutto.
Experience Blocker: come lo smartphone ci separa dalla vita e impedisce ai ragazzi di diventare adulti
Gli smartphone impediscono ai ragazzi di vivere esperienze autentiche, bloccando gioco, relazioni e autonomia. Un’analisi del fenomeno e una guida per genitori ed educatori consapevoli.
La compassione nel lavoro: come sviluppare una qualità che non è più vista come segno di debolezza
La compassione, radicata nel buddhismo e coltivabile con la pratica, può trasformare il lavoro in uno spazio più umano. Scopri come applicarla concretamente nella vita professionale.