Mindfulness e stress: come ritrovare equilibrio nella società della prestazione
Dalla scienza alla pratica quotidiana: strategie efficaci per gestire lo stress e vivere con più consapevolezza.
In questo webinar scoprirai cosa accade nel corpo e nella mente sotto stress e come la mindfulness può aiutarti a ritrovare equilibrio e presenza.
In occasione dell’uscita del libro “La gestione dello stress”, con il Corriere della Sera, Paolo Subioli condensa in un’ora lo stato dell’arte delle conoscenze sullo stress e sull’efficacia della mindfulness nel gestirlo al meglio.
Scaletta dell’incontro
- Introduzione
- Cosa succede quando siamo stressati
- Perché la mindfulness funziona
- Strategie pratiche anti-stress
I contenuti proposti offriranno una panoramica delle conoscenze attuali sullo stress e sulle strategie per affrontarlo dal punto di vista della biologia, della psicologia e delle neuroscienze.
Cosa otterrai se parteciperai
- Una visione a 360 gradi del problema dello stress
- Le indicazioni per riconoscere in se stessi i segnali più pericolosi dello stress
- Una serie di consigli per applicare le strategie anti-stress alla propria vita
- Un insieme di pratiche da adottare per affrontare lo stress in modo saggio ed efficace
A chi è destinato
Il webinar è aperto a tutti. Non richiede competenze particolari, né un’esperienza pregressa con la mindfulness.
Informazioni pratiche
- Data e ora: giovedì 13 novembre, ore 18:30
- Durata: circa 1 ora
- Modalità: online ( Zoho Webinar)
- Costo: gratuito
Chi è Paolo Subioli
Giornalista e insegnante di meditazione, Paolo Subioli da oltre vent’anni si occupa di consapevolezza, tecnologia e benessere nella vita contemporanea.
Giornalista e insegnante di meditazione, Paolo Subioli da oltre vent’anni si occupa di consapevolezza, tecnologia e benessere nella vita contemporanea.
È autore del libro La gestione dello stress, in uscita con il Corriere della Sera, che unisce le più recenti conoscenze scientifiche alle pratiche di mindfulness per affrontare la pressione della società della prestazione.
Ha pubblicato anche Zen in the City (Edizioni Mediterranee, 2015) e Ama il tuo smartphone come te stesso (Red!, 2027), due volumi che esplorano come la presenza mentale possa trasformare il nostro rapporto con la città, la tecnologia e noi stessi.
Attraverso Zen in the City, il progetto che ha fondato e dirige, propone percorsi di meditazione, eventi e comunità di pratica per rendere la mindfulness un’esperienza viva, accessibile e profondamente radicata nella realtà quotidiana.