di Paolo Subioli · Published 9 Novembre 2021 · Last modified 8 Novembre 2021
La meditazione a occhi aperti è importante, per Alan Wallace, perché ci aiuta a eliminare quella barriera artificiale fra ‘interiore’ ed ‘esteriore’ che ci fa percepire come separati dal resto della realtà.
di Paolo Subioli · Published 8 Aprile 2021
Il respiro consapevole ha il potere di guarire il corpo, dice Alan Wallace, perché ha un ruolo determinante nel prevenire ed eventualmente superare gli squilibri fisici e mentali prodotti da uno stile di vita teso e stressante.
di Paolo Subioli · Published 4 Dicembre 2020 · Last modified 24 Agosto 2026
Le istruzioni per praticare il Tonglen secondo Alan Wallace. Il tonglen è un’antica pratica di meditazione buddhista che consiste nell’aspirare il dolore e la sofferenza, ed espirare benevolenza e gentilezza amorevole.
di Paolo Subioli · Published 12 Ottobre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
Praticando la meditazione non facciamo come l’autostppista, che accetta un passaggio da qualsiasi pensiero, ma come il falco, che osserva.
di Paolo Subioli · Published 29 Settembre 2020 · Last modified 10 Febbraio 2021
La meditazione sulla gentilezza amorevole è una delle pratiche buddhiste più importanti e apprezzate. Ecco le istruzioni per praticarla di Alan Wallace.
di Paolo Subioli · Published 12 Settembre 2019 · Last modified 15 Febbraio 2021
Grazie all’esercizio dell’attenzione, è possibile astendere la pratica di meditazione anche alle ore notturne, esplorando la dimensione dei sogni lucidi,
di Paolo Subioli · Published 19 Ottobre 2018 · Last modified 16 Febbraio 2021
Possiamo applicare la nuda attenzione in qualsiasi momento, distinguendo tra ciò che si presenta ai nostri sensi dale proiezioni formulate inconsciamente
di Paolo Subioli · Published 13 Ottobre 2018 · Last modified 8 Gennaio 2025
La nuda attenzione consente di conoscere il modo in cui ciascuno dei cinque sensi si manifesta in relazione al cibo, senza sovrapposizioni concettuali.
di Paolo Subioli · Published 24 Luglio 2018 · Last modified 3 Dicembre 2024
La meditazione della gioia empatica vi risolleverà il morale e vi aiuterà a riemergere dai cedimenti emotivi causati da depressione e scarsa autostima.
di Paolo Subioli · Published 29 Novembre 2016 · Last modified 3 Dicembre 2024
Il significato di l’equanimità sta nell’imparare a considerare tutti con imparzialità; senza escludere nessuno, una capacità che ciascuno può scoprire in sé.