Qualità personali: come vederle e riconoscerle
Le nostre qualità personali sono le più difficili da vedere, anche perché spesso è il critico interiore a dominare. Questa meditazione guidata aiuta a riconoscerle e farle emergere.
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Wislawa Szymborska – Il senso di colpa è così umano!
Il senso di colpa si lega alla scarsa autostima e rovina le nostre esistenze. Wislawa Szymborska con questa poesia ci fa notare come nel mondo animale un tale genere di sentimenti sia del tutto assente.
Stephen Batchelor – Per praticare la meditazione bisogna avere fiducia in se stessi
Fiducia in se stessi non è arroganza ma fiducia nella nostra capacità di risveglio, coraggio di fronteggiare qualsiasi circostanza senza perdere la serenità
Alan Wallace – Meditazione sulla gioia empatica
La meditazione della gioia empatica vi risolleverà il morale e vi aiuterà a riemergere dai cedimenti emotivi causati da depressione e scarsa autostima.
Lodro Rinzler – Meritate di essere amati ma non ve ne rendete conto
In ogni istante c’è una scelta: possiamo pensare che non valiamo nulla o possiamo comprendere che possiamo accettarci esattamente così come siamo
Come amare se stessi (parte 1)
Come amare se stessi è il dilemma di molte persone. Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci dà una risposta sorprendente, invitandoci a vedere la bellezza in noi.
Lo sfondo che prova a renderti più felice
Lo sfondo della scrivania del computer può fare molto per noi: ad esempio ricordarci ogni giorno di quanta bellezza è già presente dentro di noi.