Mindfulness e Meditazione guidata Zen e Vipassana
di Paolo Subioli · Published 29 Ottobre 2019
L’impegno a intraprendere il cammino del risveglio è di scarso valore se manchiamo della fiducia nella nostra capacità di realizzarlo. Potremmo allora consolarci con l’idea che, in un qualche indeterminato futuro, l’illuminazione ci si paleserà, ricompensandoci per avervi creduto abbastanza...
di Paolo Subioli · Published 24 Luglio 2018
Assumete una posizione comoda, mantenendo la colonna vertebrale diritta. Stabilizzate il corpo nel suo stato di riposo, e lasciate che sia pervaso delle tre qualità del rilassamento, della calma e della vigilanza. Pensate a una persona di vostra conoscenza che...
di Paolo Subioli · Published 24 Dicembre 2017
“Ho qualche difficoltà a considerarmi degno di amore. Dubito che troverò mai una compagna. Mi sento solo e non amabile”. Da qualche anno incontro di frequente variazioni su questo argomento. Spesso m’imbatto in una domanda simile al termine di un...
Amare se stessi è un problema per moltissime persone, al giorno d’oggi. La mancanza di autostima può affondare le sue radici nell’infanzia, ma come rimediare? Come facciamo ad amarci? La domanda è stata posta al maestro zen Thich Nhat Hanh da...
Il problema che abbiamo quasi tutti è di sentirci troppo spesso inadeguati a questo mondo: non abbastanza bravi, non abbastanza belli, e così via. È proprio così? Questa frase, scritta dal maestro zen Thich Nhat Hanh in una calligrafia, può...
Sta per arrivare il Natale, giorno dedicato alla nascita e alla rinascita in ognuno di noi. Perciò vi propongo una meditazione guidata molto efficace, che ci aiuta a riconoscere le qualità che abbiamo già dentro, in modo che possano crescere...
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