Benessere mentale / Digital Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 3 Febbraio 2025 · Last modified 9 Aprile 2026
I social media, come Instagram e Snapchat, alterano la nostra percezione della realtà, influenzando il benessere mentale. Il progetto europeo WISE-UP propone la mindfulness nelle scuole per promuovere un uso più consapevole della tecnologia.
di Paolo Subioli · Published 30 Dicembre 2024
L’impermanenza, insegnamento centrale del buddhismo, ci ricorda la brevità della vita e la necessità di vivere consapevolmente, coltivando gratitudine e interrogandoci su emozioni e cambiamenti per trasformarli.
Meditazione guidata / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 26 Dicembre 2022 · Last modified 25 Novembre 2024
Le nostre qualità personali sono le più difficili da vedere, anche perché spesso è il critico interiore a dominare. Questa meditazione guidata aiuta a riconoscerle e farle emergere.
di Paolo Subioli · Published 12 Agosto 2022 · Last modified 16 Settembre 2025
La storica culturale Tiffany Watt Smith racconta di come l’ansia sia considerata un disturbo solo da un centinaio di anni, e di come ansia e angoscia siano termini intercambiabili con una forte accezione culturale.
di Paolo Subioli · Published 24 Luglio 2018 · Last modified 3 Dicembre 2024
La meditazione della gioia empatica vi risolleverà il morale e vi aiuterà a riemergere dai cedimenti emotivi causati da depressione e scarsa autostima.
Meditazione guidata / Come meditare
di Paolo Subioli · Published 9 Ottobre 2016 · Last modified 27 Novembre 2024
La meditazione dei tre minuti è una tipica pratica di Mindfulness che è possibile adottare ovunque e in ogni momento della giornata, che condensa le cartteristiche principali della meditazione, per venire incontro soprattutto alle esigenze dei principianti
di Paolo Subioli · Published 1 Giugno 2015 · Last modified 1 Settembre 2023
Thich Nhat Hanh racconta di come è riuscito a guarire da una grave depressione nella quale era caduto durante la guerra, grazie alla pratica del respiro consapevole della tradizione buddhista.
Meditazione in azienda / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 21 Ottobre 2013 · Last modified 9 Novembre 2022
C’è un metodo efficace per superare i conflitti interpersonali? Una delle possibili risposte è in questa sintesi di 18 atteggiamenti fondamentali da adottare per riportare l’armonia, in un gruppo, un’azienda, una coppia. È frutto di tre anni di lavoro di...
Dispositivi digitali come iPhone, iPad – oltre ai vari altri computer, smartphone e tablet – stanno rivoluzionando completamente il nostro rapporto con la realtà, con le altre persone e con le nostre emozioni. Prima che sia troppo tardi, è opportuno capire...
Digital Mindfulness / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 11 Dicembre 2012 · Last modified 26 Febbraio 2024
Lo sfondo della scrivania del computer può fare molto per noi: ad esempio ricordarci ogni giorno di quanta bellezza è già presente dentro di noi.
