Taggato: distrazione

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I 2 modi possibili di attraversare un parco

Ci sono 2 modi possibili di attraversare un parco pubblico in città. Uno è con la testa occupata dai soliti pensieri, ripetitivi, rivolti al passato e al futuro, spesso portatori di stati mentali negativi come ansia o rabbia. L’altro invece…

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Discorso sul superamento dei pensieri dannosi (Vitakkasanthâna Sutta)

Questo ho sentito. Una volta il Sublime soggiornava presso Sâvatthî, nella Selva del Vincitore, nel giardino di Anâthapindiko. Là il Signore si rivolse agli uomini: “Chi tende all’alto, monaci, deve di tempo in tempo tenere presenti cinque specie di idee....

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Riprendere il controllo dei dispositivi digitali

Dispositivi digitali come iPhone, iPad – oltre ai vari altri computer, smartphone e tablet – stanno rivoluzionando completamente il nostro rapporto con la realtà, con le altre persone e con le nostre emozioni. Prima che sia troppo tardi, è opportuno capire...

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Meditare ad occhi aperti

Se vedi una persona meditare, in genere ti sembrerà che tiene gli occhi chiusi. Ma tu sai che le percezioni molto spesso sono erronee, e infatti la realtà è che quegli occhi a volte sono chiusi, altri socchiusi. Perché la scelta di...