Meditazione all’inizio di una riunione
Un semplice minuto di presenza condivisa può trasformare una riunione qualunque in un momento più umano, consapevole e rispettoso delle persone e delle condizioni in cui si incontrano.
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Jeff Foster – Lasciati riposare
Un invito a fermarsi, riposare e lasciare andare l’urgenza di fare. Nel silenzio e nel vuoto scopriamo bellezza, presenza e pienezza nell’essere, senza bisogno di produttività.
Papa Francesco e la meditazione: un bisogno umano, non solo religioso
Nel 2021 papa Francesco ha lodato la meditazione come bisogno umano universale. Andando più a fondo, abbiamo esplorato i rapporti tra Chiesa, meditazione e yoga, scoprendo molte cose interessanti.
Thich Nhat Hanh – Vivere senza scopo è il presupposto della felicità
La condizione essenziale per essere felici è la coscienza di esserlo. Se non siamo consapevoli di essere felici, non lo siamo veramente. Ad esempio, quando non abbiamo il mal di denti, dobbiamo ricordarcelo ed esserne felici.
David Whyte – Basta così
La semplice azione di fermarsi e stare con ciò che c’è nel momento presente ci può consentire di incontrare la vita in tutta la sua pienezza, come evoca David Whyte in questa poesia.
Robert Frost – Sostando presso dei boschi in una sera di neve
Fermarsi è uno degli atti fondamentali della vita, che consente di guardare dentro se stessi. Robert Frost in questa poesia celebra il momento della sosta, con la sua magia nella quale si mescolano sorpresa, incertezza e contemplazione.
Eckhart Tolle – Come gestire lo stress da lavoro sorridendoci sopra
Per gestire lo stress, specialmente sul lavoro, Eckhart Tolle ci propone due alternative: gettarsi nel lavoro godendosi il flusso del momento, oppure lasciare stare tutto e osservare la propria mente.
Thich Nhat Hanh – Fermarsi
Fermarsi, nella nostra vita indaffarata, è molto importante, per Thich Nhat Hanh. Perché fermarsi è vedere, e vedere aiuta a fermarsi. Sedersi, fermarsi, essere se stessi: e poi incominciare da lì. Questo è meditare.
Meditazione di un momento
La meditazione in un momento consiste nell’imparare a fermarci istantaneamente per renderci conto della situazione e ritrovare la calma.
STOP, una risposta allo stress
A volte è proprio il caso di fermarci e possiamo farlo intenzionalmente, decidendo di eseguire un esercizio come STOP, ideato da Elisha Goldtein nell’ambito della sua versione del programma MBSR per la riduzione dello stress.