Respirazione per rilassarsi
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
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Meditazione di Natale: la Luce della Consapevolezza
Una Meditazione di Natale, disponibile anche in formato audio, per celebrare la luce che rischiara le tenebre, come fu per Gesù, ma stavolta in una forma completamente laica.
Charlotte Joko Beck – Cosa è l’attenzione e perché è il cuore della pratica
Che cosa è l’attenzione? Secondo Charlotte Joko Beck è il cuore stesso della pratica, perché ci consente di vivere ogni aspetto del momento presente senza desiderare sempre qualcosa di diverso.
Thich Nhat Hanh – I sette fattori del risveglio o dell’illuminazione
I Sette Fattori di Risveglio, praticati con diligenza, portano alla vera comprensione ed emancipazione. Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci spiega in che modo ciò è possibile.
Thich Nhat Hanh – Che cos’è la consapevolezza? È come uno schermo solare
Che cos’è la consapevolezza? Per Thich Nhat Hanh è come uno schermo solare che protegge la pelle sensibile di un neonato. Con la sua protezione possiamo rimanere sani e al sicuro e assumere solo i nutrimenti più sani.
Meditazione sulla consapevolezza senza giudizio
In questa meditazione sulla consapevolezza ci esercitiamo ad osservare tutto per quello che realmente è, senza sovrapporre giudizi personali, i quali inevitabilmente distorcono la realtà.
Dhammapada – Pdf e testo completo
Il Dhammapafa è uno dei testi più importanti del buddhismo, molto popolare in tutte le sue scuole e tradizioni, specialmente Theravada. Esso è stato considerato l’espressione più sintetica della dottrina del Buddha e una sorta di suo testamento.
Thich Nhat Hanh – Il suono del telefono è la voce del Buddha
La nostra è una pratica semplice: è consapevolezza nella vita quotidiana. Noi pratichiamo le tecniche meditative del fermarsi (samatha) e guardare in profondità (vipasyana). Senza consapevolezza e meditazione saremmo trascinati qua e là da mille cose e perderemmo noi stessi:...
Chandra Livia Candiani – La consapevolezza del respiro è di tutti e di nessuno
La consapevolezza del respiro, per Chandra Livia Candiani, è una sorta di rifugio al quale possiamo tornare di continuo, per stabilire con lui una relazione “delicata”, nella quale non c’è possesso. Solo puro conoscere.
Jon Kabat-Zinn – Lavare i piatti è una forma di meditazione
Esaminando profondamente l’attività di lavare i piatti puoi scoprire tutto il mondo riflesso in essa e puoi imparare molto su di te, come in una meditazione
