Ezra Bayda – Le tue emozioni non sono solide come credi
Il “fare esperienza” è un continuum di consapevolezza che va dall’osservatore al testimone. Praticandolo, le emozioni più solide si rivelano per quello che sono: nuvole di passaggio.
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Charlotte Joko Beck – Quel pugno nello stomaco che può liberarti
Tutti portiamo una convinzione di base dolorosa che governa la nostra vita. La pratica non è fuggirla, ma immergersi nella sofferenza fino a trovare, sotto la superficie, noi stessi.
Ezra Bayda – L’etichettatura dei pensieri è come avere un pappagallo sulla spalla
L’etichettatura dei pensieri è uno strumento preciso di meditazione per rompere l’identificazione con la mente e rivelare le credenze inconsce che governano silenziosamente il nostro comportamento.
Jon Kabat-Zinn – L’atteggiamento del testimone in meditazione
Jon Kabat-Zinn invita a coltivare la consapevolezza come testimone imparziale. Praticando con costanza, ci si disidentifica dal dolore scoprendo un’interezza interiore che trasforma il rapporto con la sofferenza.
Webinar gratuito – La consapevolezza come via di trasformazione
Un webinar gratuito e aperto a tutti su “La consapevolezza come via di trasformazione”, con Mario Thanavaro, autore del libro edito dal Corriere della Sera.
Christina Feldman – Coltivare la consapevolezza può cambiare la nostra vita
Coltivare la consapevolezza con la meditazione aiuta ad affrontare gioia e dolore con equilibrio. Trasforma i pensieri in strumenti di guarigione, liberando la mente dall’identificazione e aprendo alla pace interiore.
Ajahn Sumedho – La consapevolezza dell’ordinario è la nostra pratica di liberazione
La pratica di vipassanā invita a risvegliarsi all’ordinarietà: corpo, respiro, sensazioni quotidiane. Non serve attendere eventi straordinari; la consapevolezza nasce osservando ciò che è semplice e presente.
Meditazione sulla consapevolezza del respiro
Una meditazione guidata che pone la consapevolezza sul respiro, un’attività che compiamo di continuo, in modo spontaneo e in genere inconsapevole. Con l’attenzione al respiro possiamo ristabilire un contatto col corpo e tornare al momento presente.
Pema Chödrön – La meditazione ci insegna ad accettarci così come siamo
La meditazione ci insegna ad accettarci così come siamo, secondo Pema Chödrön, se la approcciamo semplicemente rilassandoci in ciò che è, senza fare nulla, riposando negli spazi lasciati vuoti dalla mente.
Come gestire la fretta, nemica della felicità
Abbiamo esplorato le caratteristiche della fretta, una caratteristica intrinsecamente umana, che può però trasformarsi in nemica della felicità. Ecco come 2 grandi maestri propongono di affrontarla.