Thich Nhat Hanh – Il bambino dimenticato
Una poesia di Thich Nhat Hanh su una ricchezza che abbiamo già e continuiamo a ignorare: il momento presente. Ogni giorno è un diamante, e ci comportiamo da figli poveri.
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1 maggio: i 10 modi più efficaci per rilassarsi
Il 1 maggio è la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare niente. Peccato che non ne siamo più capaci! Ma c’è sempre tempo per rimediare.
Meditazione guidata sui 5 addestramenti alla consapevolezza
I 5 addestramenti alla consapevolezza sono la formulazione di Thich Nhat Hanh dei tradizionali 5 precetti buddhisti, proposti come etica laica universale, indipendente da qualsiasi credo o ideologia
Meditazione sulla felicità: praticare il mantra “Ho già tutto quello che mi serve”
Scopri il significato della frase di Thich Nhat Hanh “Ho già tutto quello che mi serve per essere felice” e una semplice meditazione con il mantra della felicità.
La mindfuness favorisce l’altruismo. E allora?
Una ricerca ha svelato che la pratica di mindfulness favorisce l’altruismo. Ecco in che modo questo avviene e cosa implica per noi una scoperta del genere, specie nei tempi difficili di oggi.
La camminata contemplativa come cura anti-stress
La camminata contemplativa nella natura è un potente antidoto per lo stress, sia in quanto pratica da adottare regolarmente come stile di vita, sia come tecnica per affrontare i momenti di maggiore stress. Ecco quali sono le basi scientifiche e come praticarla.
Meditazione sui quattro elementi: un invito all’unità con la realtà
Questa meditazione guidata sui quattro elementi ci aiuta a sperimentare l’unità con la natura, superare l’illusione del sé e trasformare profondamente la nostra percezione del corpo e della realtà.
In che modo il Capodanno può darci una grande lezione di vita
Hai mai provato a chiederti se il Capodanno esiste veramente? Potresti scoprire quanto sono importanti il linguaggio e le altre convenzioni culturali nel governare le nostre vite.
Affrontare il dolore con compassione: 2 approcci efficaci
Un video-insegnamento di Thich Nhat Hanh e una meditazione guidata di Tara Brach ci aiutano ad affrontare il dolore abbracciando la nostra sofferenza dopo averla riconosciuta come tale.
Pardesa, il centro di pratica dove si fa meditazione con il treno
Come si svolge la vita a Pardesa, il centro di pratica dove si fa meditazione e permacultura e il suono del treno è venerato al pari di un maestro zen.