Mindfulness e Meditazione guidata Zen e Vipassana
di Paolo Subioli · Published 2 Gennaio 2020 · Last modified 31 Agosto 2020
In noi c’è un bambino che soffre e anche una scimmia irrequieta, non possiamo lasciare la scimmia da sola, non possiamo lasciare da solo il bambino affamato, lo spirito affamato, il bambino che soffre che è in noi. Torniamo a...
di Paolo Subioli · Published 1 Settembre 2019 · Last modified 27 Agosto 2020
Prendere consapevolezza della gelosia, del biasimo, della paura che proviamo è già un passo positivo verso l’accettazione. Quando ci accettiamo così come siamo, non abbiamo più alcun bisogno di lottare per cambiarci: è già un progresso renderci conto di essere...
di Paolo Subioli · Published 13 Maggio 2019 · Last modified 24 Settembre 2020
Con le nuove scoperte scientifiche si dissolvono molte vecchie ipotesi sulla realtà. Uno dei meriti della teoria della relatività è stato il rovesciamento delle vecchie nozioni di tempo e di spazio mediante il modello del continuum spazio-temporale. Secondo questo modello,...
Meditazione creativa / Meditazione guidata / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 11 Febbraio 2019 · Last modified 21 Ottobre 2020
Quando stiamo male ci lamentiamo, ma quando stiamo bene neanche ci facciamo caso! Questa ‘celebrazione dello stare bene’ è una meditazione guidata che ci aiuta a gioire del nostro corpo quando stiamo bene. E per certi versi anche quando non stiano troppo bene…
di Paolo Subioli · Published 30 Gennaio 2019 · Last modified 19 Maggio 2020
La vita è piena di sofferenza, ma è anche piena di meraviglie: l’azzurro del cielo, la luce del sole, lo sguardo di un bimbo. Soffrire non basta, dobbiamo anche essere in contatto con le cose stupende della vita, dentro di...
di Paolo Subioli · Published 8 Gennaio 2019 · Last modified 19 Maggio 2020
Il modo in cui ci si prepara e si va a lavorare e il modo di essere al lavoro influenzano non solo le persone con cui si lavora, ma anche la qualità del lavoro. Tutto ciò che facciamo nella vita...
Meditazione creativa / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 5 Gennaio 2019 · Last modified 28 Aprile 2020
Un metodo molto semplice per calmare l’ansia è quello di portare tutta l’attenzione a livello della pancia, per osservarne il movimento causato dal respiro. Ecco perché funziona e qual è la spiegazione scientifica di questo sistema alla portata di tutti.
di Paolo Subioli · Published 30 Luglio 2018 · Last modified 19 Maggio 2020
Spesso il nostro pensare continua a girare in tondo, quindi perdiamo tutta la gioia di vivere. La maggior parte dei nostri pensieri non solo non ci aiuta ma può nuocerci concretamente. Magari siamo convinti di non causare alcun danno se...
Come meditare / Meditazione Vipassana
di Paolo Subioli · Published 16 Luglio 2018 · Last modified 17 Luglio 2020
Imparare a contemplare il mare, nel senso più profondo del termine, può essere la base giusta per intraprendere un cammino di liberazione dalla sofferenza e raggiungere il nirvana. Possiamo provarci già quest’estate.
di Paolo Subioli · Published 7 Giugno 2018 · Last modified 19 Maggio 2020
Quando parlava di salvezza o emancipazione, il Buddha utilizzava il termine pārayāna, «l’altra sponda», che sta per il regno della non nascita, della non morte e della non sofferenza. Talvolta, non essendo il concetto di «altra sponda» sufficientemente chiaro, il...
