Sharon Salzberg – Frasi, libri, biografia e testi in italiano

Sharon Salzberg

Sharon Salzberg, nata a New York nel 1952, è una delle figure più importanti, a livello mondiale, nel campo della meditazione vipassana. Una vera e propria pioniera della meditazione in Occidente. Sharon è co-fondatrice dell’Insight Meditation Society a Barre, in Massachusetts, insieme a Joseph Goldstein e Jack Kornfield. Il suo approccio riconoscibile e demistificante ha ispirato generazioni di insegnanti di meditazione, ma anche molti “influencer” del benessere.

È autrice di undici libri, tra cui il bestseller Il respiro della felicità, anche se il suo lavoro più importante viene considerato L’arte rivoluzionaria della gioia. Quest’ultimo è incentrato sulla meditazione di gentilezza amorevole, o mettā, che è uno dei suoi temi prediletti. L’approccio secolare e moderno di Sharon agli insegnamenti buddisti è apprezzato in tutto il mondo. È molto apprezzato anche il suo podcast, The Metta Hour, con oltre 100 interviste con i principali leader e voci nel movimento di meditazione e consapevolezza.

In questo sito troverete molti brani tratti dai suoi libri e molte pratiche ispirate direttamente ai suoi insegnamenti.

Testi in italiano di Sharon Salzberg

Sharon Salzberg – Yin Yang, come il significato di questo simbolo può aiutarti concretamente nella vita

Possiamo cercare ciò che è stabile, privo di cambiamento e sicuro, ma la consapevolezza ci insegna che una simile ricerca non può avere successo. Ogni cosa nella vita cambia; la strada verso la vera felicità è quella che integra e...

Sharon Salzberg – Non giudicare gli altri è la base della compassione (karuna)

Quando viene tradotto letteralmente dalla parola pali e sanscrita karuna, ‘compassione’ significa provare un fremito o un brivido del cuore in risposta al dolore di un essere. Lo stato di compassione come fremito del cuore sorge con l’equanimità. Potete immaginare...

Sharon Salzberg – Per gestire la rabbia ci vuole la ‘non identificazione’

Molta della ricerca psicologica contemporanea ha dimostrato che, se si ha la tendenza ad arrabbiarsi per un nonnulla, ciò col tempo rende sempre più facile esprimere la propria rabbia: la collera diviene un’abitudine. Secondo molte persone abbiamo una certa quantità di rabbia...

Sharon Salzberg – Come mettere in pratica la compassione nella vita di tutti i giorni

Nella nostra vita, come facciamo a mettere in pratica la compassione? Nell’insegnamento conosciuto come “la preziosa nascita umana”, il Buddha descrisse quanto sia raro e prezioso nascere come esseri umani nell’ampio schema cosmologico e quanto, da esseri umani, sia raro...

Sharon Salzberg – Che bello che è gioire per la felicità degli altri, anziché provare invidia!

È una rara e bella qualità sentirsi veramente felici quando gli altri sono felici. Quando qualcuno gioisce per la nostra felicità siamo pieni di riguardo e gratitudine per il suo apprezzamento. Quando proviamo piacere per la felicità di un altro,...

Sharon Salzberg – Essere veramente felici in questo mondo è un atto rivoluzionario

La sensazione di essere pienamente vivi, che sperimentiamo come felicità, può essere descritta anche come amore. Essere indivisi e non frammentati, essere completamente presenti, è amare; prestare attenzione è amare. Il grande maestro indiano Nisargadatta Maharaj una volta disse: “La...

Libri di Sharon Salzberg

Frasi di Sharon Salzberg

Una selezione delle frasi, citazioni e aforismi che ci piacciono di più e che sintetizzano in maniera efficace il pensiero di Sharon.

Usiamo la consapevolezza per osservare il modo in cui ci aggrappiamo alle esperienze piacevoli e ci allontaniamo da quelle spiacevoli.Sharon Salzberg, 'Il respiro della felicità'
Lascia che il respiro apra la strada.Sharon Salzberg, 'Il respiro della felicità'
Per tutti noi, l’amore può essere lo stato naturale del nostro essere; naturalmente in pace, naturalmente connessi, perché il riflesso di ciò che semplicemente siamo.Sharon Salzberg, 'Il respiro della felicità'
La consapevolezza, che possiamo chiamare anche saggia attenzione, ci aiuta a vedere cosa stiamo aggiungendo alle nostre esperienze, non solo durante le sessioni di meditazione, ma anche altrove.Sharon Salzberg, 'Il respiro della felicità'
La meditazione è un microcosmo, un modello, uno specchio. Le abilità che pratichiamo quando siamo seduti sono trasferibili al resto della nostra vita.Sharon Salzberg, 'Il respiro della felicità'
Il Buddha insegnò per la prima volta la meditazione di Metta come antidoto: come un modo per superare la terribile paura, quando essa sorge.Sharon Salzberg, 'L’arte rivoluzionaria della gioia'
Il Dalai Lama ha detto: “La mia religione è gentilezza”. Se tutti adottassimo tale posizione e la incorporassimo nel pensiero e nell’azione, la pace interiore e quella esteriore sarebbero immediate, poiché in realtà non sono mai presenti, solo oscurate, in attesa di essere scoperte. Questo è il lavoro e il potere della gentilezza amorevole, l’abbraccio che non consente alcuna separazione tra sé, gli altri e gli eventi: l’affermazione e l’onore di una bontà fondamentale negli altri e in se stessi.Sharon Salzberg, 'L’arte rivoluzionaria della gioia'
La realizzazione che abbiamo nel possedere, nel desiderare, è temporanea e illusoria, perché non c’è nulla che possiamo avere e che alla fine non perderemo. E così c’è sempre paura.Sharon Salzberg, 'L’arte rivoluzionaria della gioia'
‘Avere’ qualcosa ci fa pensare che possiamo controllarla.Sharon Salzberg, 'L’arte rivoluzionaria della gioia'
Nel buddhismo c’è una parola per mente e cuore: chitta. Chitta si riferisce non solo ai pensieri e alle emozioni nel senso stretto del sorgere dal cervello, ma anche a tutta la gamma della coscienza, vasta e senza ostacoli.Sharon Salzberg, 'L’arte rivoluzionaria della gioia'
Uno degli aspetti più potenti dell’illusione o dell’ignoranza è la convinzione che ciò che facciamo non abbia importanza.Sharon Salzberg, 'L’arte rivoluzionaria della gioia'