Matthieu Ricard, il monaco buddista definito «l'uomo più felice del mondo», condivide la sua esperienza, proponendoci un'iniziazione concreta alla meditazione. Forte della sua duplice cultura, occidentale e orientale, l'autore mostra il carattere universale di una pratica fondata sull'amore altruista, sulla compassione, sullo sviluppo delle qualità umane. Con benefici che, nella nostra società individualista e materialista, può apportare a ciascuno  Una guida spirituale che svela i segreti per addestrare la mente alla calma e all'equilibrio.